Tăng cân là một trong những nỗi lo không chỉ riêng của các chị em mà ngày nay đàn ông cũng rất quan tâm đến vấn đề này. Bên cạnh các hoạt động thể dục thể thao thì chế độ ăn & uống cũng đóng vai trò hết sức quan trọng.
Tuy nhiên ăn món nào ? nước uống giảm cân nào hiệu quả ? để có thể giảm cân là một trong những vấn đề nan giải mà rất nhiều người chưa biết.
Trên thực tế cũng đã có rất nhiều người chia sẻ về các mẹo hay để giảm cân từ nước uống rồi. Tuy nhiên, ở trong bài viết này với kinh nghiệm của một người đã giảm 10 Kg trong 1 tháng sẽ làm bạn phải khác nhiên.
Trên thực tế 2 nguyên nhân chính thường làm cho chúng ta tăng cân chính là sử dụng quá nhiều tinh bột và đường. Vậy bên cạnh việc hạn chế tinh bột thì chúng ta chỉ cần bổ sung thêm các vitamin C không có đường nữa sẽ giúp đánh tan mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
#1. Cách làm nước uống giảm cân từ chanh tươi
Nước chanh pha loãng là thức uống detox, giúp thanh lọc thể, giải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.
Công thức nước uống này vô cùng đơn giản: chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lít nước lọc. Vậy là bạn đã có ngay đồ uống thần kỳ giúp giảm cân một cách hữu hiệu.
Khi uống nước chanh pha loãng để giảm mỡ bụng, bạn có thể tăng thêm một chút muối để tăng thêm hương vị cho món nước thần kỳ này. Tuy nhiên, không nên cho thêm đường, vì chất ngọt sẽ làm mất đi tính năng giúp giảm cân hiệu quả của chanh.
Nhưng nếu bạn dùng mật ong thì vẫn hoàn toàn có thể. Bởi, lượng đường trong mật ong dịu vừa phải, lại cung cấp nguồn calo phù hợp cho cơ thể. Hơn nữa, điều đó cũng khiến cho nước chanh dễ uống hơn. Bạn có thể cho 1-2 thìa mật ong vào nước chanh
#2. Sử dụng nước giấm táo giảm cân
Giấm táo vốn được lên men từ nước và táo. Điều này giúp tăng lượng axit, vi sinh vật giúp tiêu mỡ lên cao, vừa giữ nguyên những công dụng tuyệt vời vốn có của táo.
Giấm táo nguyên chất hơi khó uống, vì thế nên pha loãng với nước. Tỉ lệ hoàn hảo để pha là 1 thìa giấm táo: 350ml nước. Uống liên tiếp 3-4 ngày trước bữa ăn có thể khiến cơ thể giảm từ 2-4 kg.
Nếu pha loãng vẫn khó uống, có thể thêm vài lát gừng hoặc 1 thìa mật ong cũng vẫn giữ nguyên tác dụng.
#3. Nước uống giảm cân từ đỗ đen dễ làm
Chè đỗ đen là thức uống giải khát quen thuộc. Không những thế, nó còn có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể, rất bổ dưỡng.
Tuy nhiên, trong chè có khá nhiều đường, không thích hợp để giảm cân. Sử dụng đỗ đen rang pha nước sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Sử dụng hàng ngày, trước bữa ăn 30 phút giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn và sau đó có thể giảm cân nhanh chóng.
Cách chế biến cũng rất đơn giản: Rửa sạch đỗ đen, để ráo nước. Sau đó cho đỗ đen vào rang 10-15 phút cho đến khi săn lại. Sau đó cho đỗ đen vào đun với nước, để sôi 10-15 phút. Sau đó để nguội và có thể uống ngay.
#4. Giảm cân nhanh chóng với nước uống từ cần tây
Mỗi khi nhắc tới nước uống giảm cân thì không thể không nhắc tới cần tây. Đây đang là thức uống detox rất hot và được chị em tin dùng.
Tuy nhiên, cần tây không nên lạm dụng bởi uống nhiều có thể bào mòn da, dễ gây nám. Bởi vậy, mỗi ngày chỉ nên uống một cốc buổi sáng là vừa.
Cách làm nước uống cần tây cũng khá đơn giản: Chọn lấy 100-200g cần tây, thái lát nhỏ. Sau đó, cho vào máy xay xay nhuyễn, chắt lấy nước rồi có thể uống ngay. Bạn có thể cho thêm gừng, chanh hoặc mật ong để cho dễ uống hơn mà công dụng không đổi.
#5. Nước ion kiềm giàu hydro – Nước uống giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe
Một phương pháp rất đơn giản mà hiệu quả mang lại rất cao, đó là nước ion kiềm giàu Hydro. Nước ion kiềm giải quyết tận gốc căn nguyên, đó là béo phì và mỡ thừa. Nước ion kiềm có tác dụng đánh tan mỡ thừa bằng những cụm phân tử nước siêu nhỏ, thẩm thấu vào tận sâu bên trong cơ thể.
Không những thế, nước ion kiềm giàu Hydro còn giúp cho làn da bạn trẻ trung, giàu sức sống. Uống nước ion kiềm mỗi ngày giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, căng bóng và rất giàu sức sống.
Uống nước ion kiềm giàu Hydro tại nhà không khó! Sử dụng ngay máy tạo ion kiềm giàu Hydro Trim ion để giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày ngay tại gia đình bạn, không phải đi đâu xa. Trim ion là dòng máy tạo nước ion kiềm hàng đầu Nhật Bản, với những công dụng vượt trội:
- Lọc sạch mọi tạp chất có hại theo tiêu chuẩn JIS S3201 (Japan Industrial Standard – Tiêu chuẩn công nghiệp Nhật Bản), giữ lại toàn bộ và tăng thêm 20% khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe.
- Tạo ra nước ion kiềm giàu Hydro có tác dụng hỗ trợ và điều trị các loại bệnh, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, nấu ăn ngon, rửa sạch rau củ quả,..
- Chỉ số chống oxi hóa (ORP) cao nhất trong các dòng máy điện giải hiện có trên thị trường (-1500mV).
- Tạo ra 8 loại nước quý với công dụng tuyệt vời.
